전립선에 좋은 음식

서로 다른 성별에만 찾아오는 암 종류가 남성에게는 전립선암이 있습니다.

또한 전립선과 관련된 질환이 많은만큼 평소 식생활 습관을 잘 다듬어 미연에 예방하고 혹은 치료되는 것에 도움이 되도록 전립선에 좋은 음식을 알아두고 가까이할 필요성이 있습니다.

 

우리나라에서 발생되는 암들중에 전립선암은 7번째로 많이 발생된다고 하니 오히려 여성들에게는 없기 때문에 더욱이 남성들은 주위를 요해야 합니다.

 

췌장암과 마찬가지로 전립선 암은 증상이 나타나기까지 상당수 오랜기간 별다른 특징 없이 진행되기 때문에 더욱더 무서운 질병으로 다가오는 것 같습니다.

 

 

인간의 자연스러운 본성인 생식에 관련하여 전립선이 튼튼해야 건강한 아이를 만날 수 있을 것이고 또한 비뇨기과를 자주 접한다는 것은 일상생활에서 굉장히 불편해질 수 있는 부분이 크게 작용하기 때문에 전립선 건강을 위해서도 전립선에 좋은 음식을 섭취해야 됩니다.

 

 

전립선이 중요하다는 사실은 잘 알고 계시겠지만 구체적으로 어떻게 중요하냐면 우리몸에서 만들어지는 정자에게 끊임없이 영양소를 공급해주며 액체상태에서의 정자가 움직임이 활발할 수 있도록 도와주는 큰 역할을 하고 있습니다.

 

나이가 들어감에 따라 전립선 비대증을 겪을 확률이 높아질 수 있습니다.

여성 갱년기처럼 남성들도 호르몬의 변화로 찾아오기도 하며 전립선 염을 앓게되면 두통과 비슷한 통증을 야기할 수 있습니다.

 

이토록 중요한 기관이며 무엇보다도 건강을 지키기위해서 전립선에 좋은 음식을 가까이해야 할 명분이 확실히 생겼을 것 같습니다.

 

 

 

 

처음 전립선에 좋은 음식으로 소개 될 음식은 검은콩입니다.

 

 

탈모예방이나 단백질, 식이섬유 등으로 몇 년 묵은 변비도 내리기도 한다는 말도 있을 정도로 장 건강에 좋으며 당뇨를 앓고 있는 사람의 밥상에도 높은 인기만큼 효능이 좋은 음식입니다.

 

특히 검은콩에 들어있는 성분이 암을 예방하는데 도움이 많이 된다고 하여 근래에 흰쌀밥보다 콩밥이 우림 몸에 더 좋다는 사실이 괜히 나온 것이 아닙니다.

 

 

전립선에 좋은 음식 두 번째로 호두가 있습니다.

 

 

호두를 섭취하게 되면 전립선과 관련된 질병을 예방 및 치료에 탁월하다고 합니다.

실제로 미국에서의 관련 연구가 진행되었는데 호두를 섭취한 쥐의 그룹과 섭취하지 않은 그룹 둘 중에 암에 관련하여 섭취한 그룹의 건강도가 반틈 이상 높았다고 합니다.

 

 

씹어먹는 음식 말고도 마실 수 있는 전립선에 좋은 음식으로 녹차가 있습니다.

 

 

떫은맛이 싫어하시는 분들이 간혹 계시긴 하지만 떫은맛을 내는 카테킨 성분이 전립선암에 세포를 막는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

전립선에도 좋고 호르몬 분비를 도와주는 호박씨도 전립선에 좋은 음식입니다.

 

 

아미노산은 물론 레시틴의 성분이 우리의 전립성 기능을 도와줄뿐더러 앞서 말씀드린 내용처럼 호르몬 분비를 촉진시켜 준다고 합니다.

 

 

 

비타민이 많이 들어있는 토마토도 전립선에 좋은 음식입니다.

 

 

보통 항암작용을 하는 음식들이 많이 소개가 되는데 토마토 역시 항산화 물질이 다량 들어있어 효능이 좋습니다.

그리고 이러한 효능을 낼 수 있는 성분이 라이코펜이라 불리는데 지방이 많은 음식들을 섭취하였을 때 몸에 흡수를 도와주기도 한다고 합니다.

 

다음 전립선에 좋은 음식으로 세계적으로 유명한 슈퍼푸드에 선정된 브로콜리입니다.

 

 

녹색채소에 비타민처럼 우리 몸에서 필수로 섭취해야 하며 좋은 효능을 보이는 음식들이 많은데 그중 브로콜리는 항암작용을 도와주는 성분이 가득하다고 합니다.

특히 슈퍼푸드에 선정된 만큼 다른 채소들보다 암에 관련하여 예방 및 치료에 상대적으로 뛰어나다고 합니다.

콜레스테롤도 낮춰주는 효능을 가지고 있어 심혈관질환이나 뇌졸중을 낮춰준다고도 합니다.

 

 

 

베타글루칸의 성분은 항암작용을 하는 대표적 성분으로서 여러 버섯에 함유되고 있지만 지금 소개해드릴 음식은 표고버섯입니다.

 

 

향이 은은한 것이 어느 음식에 곁들여 먹어도 부담이 없고 전립선에 좋은 음식으로 대표적인 암 예방에 효능이 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

마지막으로 소개해 드릴 전립선에 좋은 음식은 산수유입니다.

 

 

피로에 지친 현대인들에게 활력이 될 수 있는 피로 해소 음식으로도 널리 알려져 있지만 단백질과 엽산 등 풍부한 영양소와 함께 항암작용을 하는 약재이기도 합니다.

 

 

 

 

호르몬의 변화는 중년의 남성이나 여성이 겪어야 될 자연스러운 현상 중에 하나입니다.

미리 대비하여 다가올 변화에 현명하게 대처한다면 어떤 당황스러운 상황이 발생되더라도 침착하게 대응하며 상태를 좋게 이끌어 나갈 수 있을 것입니다.

 

전립선에 좋은 음식들이 효자 음식으로도 명절에 선물이 오가는 만큼 주변 어르신을 뵐 기회에 좋은 음식들이 무엇인지 알았으니 의미와 함께 선물해드리면 매우 흡족해하실 것입니다.