탈모에 좋은 음식

청소년기 때에는 절대로 하지 않았을 고민인 탈모에 대해 나이가 들어가면 갈수록 우리 집안에 탈모 유전자가 있었나 할 정도로 머리카락이 빠진다면 탈모에 좋은 음식을 꼭 섭취해야 할 필요성이 있습니다.

 

어렸을 적에는 누구나 평균적으로 머리숱이 많아 자기 자신에게는 절대로 다가오지 않을 것만 같았던 탈모라는 존재가 할아버지 혹은 아버지가 겪고 계신 모습을 보거나 성인이 되어 사회생활을 하면서 매일 빠지는 머리카락을 보게 된다면 처음 한두 번은 가벼이 넘기겠지만 갈수록 빠지는 머리카락만큼 큰 고민거리가 생길 수밖에 없습니다.

 

예전보다는 민머리의 매력이 대중적으로 알려지게 되면서 탈모를 자연스레 받아들이는 사람들이 있는반면에 반대로 아예 그렇지 않아 머리카락 이식 시술을 받거나 샴푸 혹은 탈모에 좋은 음식을 챙겨 먹어 증상을 늦추거나 완화 혹은 예방을 위해 섭취하는 사람들이 점점 늘고 있습니다.

 

 

탈모라는 것은 나이가 적나 많나 콤플렉스로 작용할 수 있는 부분이 많기 때문에 의약품보다는 탈모에 좋은 음식을 진행 중이지 않더라도 간식으로라도 섭취하길 권장하며 충격적인 사실은 탈모 과정을 겪고 있는 인구의 3분의 1이 20대 30대 그룹이라고 하니 젊은 사람이더라도 가까운 미래에 다가올 수 있는 부분이기도 합니다.

 

유전적 탈모 이외에도 엠자탈모를 본다면 21세기 들어 생활하는 주변 환경적인 요소부터시작하여 잘못된 생활습관으로 탈모가 야기될 수 있습니다.

 

 

후천적 탈모를 방지하기위해서라도 탈모에 좋은 음식 섭취는 필수적이라고 말씀드리고 싶습니다.

 

탈모가 진행된다면 머리카락 빠지는것이 예전보다 두배 이상 발견할 수 있고 머리카락이 가늘어지며 끊어지기 쉽기 때문에 좋은 영양소를 많이 섭취해 주어야 할 필요성이 있습니다.

 

탈모 예방을 위해서 탈모에 좋은 음식은 혈액순환을 원활하게 해주는 음식으로 소화가 잘되고 몸에 있는 열을 내려주는 음식이 좋은 효능을 내기 때문에 후천적 탈모 이외에도 유전적 탈모의 진행속도까지 늦추어 준다고 합니다.

 

 

탈모에 좋은 음식 첫째로 검은콩을 소개해드립니다.

 

 

대표적으로 탈모 예방과 치료에 좋은 음식으로 알려져 있으며 두피의 혈액순환이 원활하게 이루어 질 수 있도록 비타민과 불포화 지방산이 풍부하게 들어있다고 합니다.

 

단백질도 많아 머리카락이 튼튼하는데에도 좋습니다.

 

검은콩에는 몸에 독소를 빼주는 음식으로도 유명하고 노폐물 배출에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

두 번째로 소개해드릴 탈모에 좋은 음식은 검은깨입니다.

 

 

검은콩과 마찬가지로 불포화지방산이 들어있으며 오메가, 아미노산, 리놀레산 등 좋은 성분들이 많이 함유하고 있어 두피의 부족한 영양을 채워주고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

 

머리카락은 단백질로 이루어져 있기 때문에 단백질을 공급해줄 주 음식과 함께 검은깨를 섭취한다면 발모에 좋은 영향을 미친다고 합니다.

 

 

탈모에 좋은 음식으로 인삼이 있습니다.

 

 

인삼에 들어있는 사포닌 성분이 발모에 도움이 될 뿐만 아니라 모낭 세포를 늘려주기도 합니다.

 

탈모 진행 중인 사람들에 대한 실험이 이루어졌는데 하루 동안 홍삼을 섭취한 그룹이 섭취하지 않은 그룹보다 탈모의 굵기와 머리카락의 빈도수가 증가했다고 합니다.

 

 

 

단백질이 가득한 연어도 탈모에 좋은 음식입니다.

 

 

오메가와 비타민 그리고 철분이 가득 들어 있는 연어는 우리 몸에서 만들어 질수없는 오메가를 보충하는데 큰 도움이 됩니다.

 

오메가는 우리몸에서 두피 건강에 매우 중요한데 건조해지는 것을 방지해주며 햇빛이 강한 날 두피 염증이 일어나지 않도록 합니다.

 

뿐만 아니라 혈액 내의 중성지방을 줄여 주는 만큼 많은 효능을 지니고 있습니다.

 

 

탈모에 좋은 음식 다섯 번째로 솔잎을 소개해 드립니다.

 

 

모발이 다시 자랄 수 있도록 솔잎에는 비타민과 칼슘이 풍부하기 때문에 탈모 진행 중인 사람들에게 추천드리는 음식이며 피부에도 좋은 효능을 지니고 있기 때문에 여성분들의 미용에 많이 사용됩니다.

 

 

칼슘이 많이 들어있는 해조류에도 탈모에 좋은 음식이 많습니다.

 

 

대표적으로 미역과 다시마 김 등이 있으며 칼슘뿐만 아니라 철과 요오드 성분도 가득 들어 있어 머리카락의 건강을 증진시켜주며 새로운 머리카락이 나도록 효능이 좋다고 합니다.

 

치료뿐만 아니라 탈모 예방에도 좋은 음식으로 알려져 있고 특히 요오드 성분이 부족하다면 체내의 혈액순환이 잘 이뤄지지 않아 탈모가 발생될 수 있다고 합니다.

 

자주 섭취할 수 있는 습관을 가지는 것이 혈액순환에도 좋고 탈모에도 좋습니다.

 

 

마지막으로 소개해드릴 탈모에 좋은 음식은 견과류입니다.

 

 

견과류의 많은 효능 중에 혈액순환을 원활하게 이루어지도록 도움이 많이 되어 탈모 치료와 예방에 좋으며 특히 비타민E의 활약으로 혈류의 흐름이 좋아지도록 도와줍니다.

 

대사질환에도 효능이 있고 꼭 탈모가 아니더라도 심장에 좋은 만큼 효자 음식으로 잘 알려져 있습니다.

 

하루에 한 줌 정도 먹기 쉽도록 상품화가 잘되어있어 대량으로 호두나 땅콩을 구매하지 않아도 필수 영양분 수치만큼 잘 채워 넣을 수 있도록 쉽게 구매하실 수 있습니다.

 

 

 

 

외모에 많은 영향을 줄 수 있는 영역이니만큼 평소에 조금만 관심을 갖고 대처한다면 탈모에 있어서 자유로운 생활을 오랜 기간 영위하실 수 있을 것입니다.

탈모에 좋은 음식이 거창한 것이 아니라 작은 생활 습관에서부터 실천할 수 있는 부분이 많기 때문에 잘 참고하시어 예방 및 치료가 잘 되셨으면 좋겠습니다.